Childrensbookadayalmanac.com

Τύπος

Είναι εντάξει να αφήνεις τον λευκό θόρυβο όλη τη νύχτα;1 min read

Νοέ 24, 2022 4 min

Είναι εντάξει να αφήνεις τον λευκό θόρυβο όλη τη νύχτα;1 min read

Reading Time: 4 minutes


Είναι δελεαστικό να διατηρείτε τον λευκό θόρυβο κατά τη διάρκεια της νύχτας, αλλά πραγματικά δεν συνιστάται. “Χειριστείτε τη μηχανή ήχου για βρέφη Μια μηχανή λευκού θορύβου είναι μια συσκευή που παράγει έναν θόρυβο που ηρεμεί τον ακροατή, ο οποίος σε πολλές περιπτώσεις ακούγεται σαν ορμητικός καταρράκτης ή άνεμος που πνέει μέσα από δέντρα και άλλους γαλήνιους ή φυσικούς ήχους.https:// en.wikipedia.org › wiki › White_noise_machineΜηχανή λευκού θορύβου – Wikipedia για σύντομο χρονικό διάστημα», συμβουλεύει ο Schneeberg. Συνιστά να χρησιμοποιείτε χρονοδιακόπτη ή να το απενεργοποιείτε όταν το μωρό σας κοιμάται, με την προϋπόθεση ότι είστε ακόμα ξύπνιοι.

Contents

Είναι εντάξει να παίζετε λευκό θόρυβο όλη τη νύχτα για ενήλικες;

Αποδεικνύεται ότι ο συνεχής θόρυβος περιβάλλοντος, γνωστός και ως λευκός θόρυβος που προέρχεται από μηχανές και άλλες συσκευές, μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλό σας, το κάνει υπερδιεγείροντας τον ακουστικό φλοιό σας – το τμήμα του εγκεφάλου που μας βοηθά να αντιλαμβανόμαστε τον ήχο.

Είναι εντάξει ο λευκός θόρυβος για ύπνο;

Για μερικούς ανθρώπους, ο κοκκώδης στατικός ήχος που ακούτε στον λευκό θόρυβο μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο. Βοηθά καλύπτοντας τον θόρυβο του φόντου και ρυθμίζοντας τον. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι το 38% των ανθρώπων αποκοιμήθηκαν πιο γρήγορα ακούγοντας λευκό θόρυβο.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υπερβολικά τον λευκό θόρυβο;

Ανεξάρτητα από το είδος του θορύβου που θα επιλέξετε, εάν υπάρχει, υπάρχει κίνδυνος βλάβης της ακοής εάν είναι πολύ δυνατός. Μια μελέτη από ερευνητές στο Νοσοκομείο Άρρωστων Παιδιών του Τορόντο διαπίστωσε ότι πολλά μηχανήματα λευκού θορύβου ανεβαίνουν σε επικίνδυνα επίπεδα, με μερικά να ξεπερνούν τα 85 ντεσιμπέλ — τόσο δυνατά όσο ένα πιστολάκι μαλλιών.

Πόσο καιρό πρέπει να χρησιμοποιείτε το λευκό θόρυβο;

Μόλις το bub κοιμηθεί βαθύ, μειώστε αργά τον λευκό θόρυβο και απενεργοποιήστε εντελώς. Το μωρό σας θα πρέπει να μπορεί να αποκοιμηθεί χωρίς τον λευκό θόρυβο μέσα σε περίπου μία εβδομάδα. Μην εγκαταλείπετε την ελπίδα σας αν σας πάρει λίγοένα λίγο περισσότερο.

Είναι καλύτερο να κοιμάστε στη σιωπή ή με λευκό θόρυβο;

Η σιωπή είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη ότι είναι ευεργετική για τον άνθρωπο και τον ύπνο. Ωστόσο, εάν οι άνθρωποι αποκοιμούνται ευκολότερα ή κοιμούνται καλύτερα με κάλυψη θορύβου, λευκό ή ροζ θόρυβο – αυτό είναι απλά εξαιρετικό.

Είναι καλύτερο να κοιμάστε με μουσική ή λευκό θόρυβο;

Σε μια πιο πρόσφατη μελέτη, οι ενήλικες κοιμήθηκαν 38% πιο γρήγορα13 ενώ άκουγαν λευκό θόρυβο. Άλλες πρόσφατες μελέτες συνέχισαν να βρίσκουν ότι ο λευκός θόρυβος επηρεάζει θετικά τον ύπνο.

Πότε πρέπει να σταματήσω να κοιμάμαι με λευκό θόρυβο;

Μερικοί άνθρωποι στοχεύουν να σταματήσουν να χρησιμοποιούν λευκό θόρυβο μέχρι το παιδί τους να γίνει 2 ετών. Άλλοι συνεχίζουν να το χρησιμοποιούν μέχρι το παιδί τους να γίνει 3 – 4 ετών και να είναι σε θέση να αποφασίσουν μόνοι τους αν θέλουν να παίζει ενώ κοιμούνται. Πολλά μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες κοιμούνται καλύτερα με αυτό επίσης.

Εθίζονται τα μωρά στον λευκό θόρυβο;

Οι μηχανές λευκού θορύβου ενδέχεται να υπερβαίνουν τα συνιστώμενα όρια θορύβου για μωρά. Τα μωρά μπορεί να εξαρτώνται από μηχανές λευκού θορύβου για να μπορούν να κοιμηθούν. Δεν ανταποκρίνονται όλα τα μωρά καλά στον λευκό θόρυβο.

Γιατί ο λευκός θόρυβος βοηθά τη ΔΕΠΥ;

Συμπεράσματα: Η θετική επίδραση του λευκού θορύβου εξηγείται από το φαινόμενο του στοχαστικού συντονισμού (SR), δηλαδή το φαινόμενο ότι ο μέτριος θόρυβος διευκολύνει τη γνωστική απόδοση. Το μοντέλο MBA προτείνει ότι ο θόρυβος στο περιβάλλον εισάγει εσωτερικό θόρυβο στο νευρικό σύστημα μέσω του αντιληπτικού συστήματος.

Μπορεί ο λευκός θόρυβος να προκαλέσει ζημιά;

Μπορεί ο λευκός θόρυβος και άλλοι ήχοι να είναι πραγματικά ωφέλιμοι για μερικούς ανθρώπους, αλλά επιβλαβείς για άλλους που αναζητούν τον τέλειο βραδινό ύπνο, είπε ο Braser. Ένα πράγμα είναι σίγουρο: Εάν οι ήχοι είναι πολύ δυνατοί, η χρήση ενός μηχανήματος ύπνου ή μιας εφαρμογής θα βλάψει την ακοή σας.

ΚάνειΟ λευκός θόρυβος μειώνει το SIDS;

Ο λευκός θόρυβος μειώνει τον κίνδυνο SIDS. Γνωρίζουμε ότι ο λευκός θόρυβος μειώνει τον ενεργό ύπνο (που είναι η κατάσταση ύπνου όπου είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί SIDS).

Μπορεί ο λευκός θόρυβος να προκαλέσει εμβοές;

Τόσο οι δυνατοί, επιβλαβείς ήχοι όσο και η έκθεση σε λευκό θόρυβο μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια ακοής και εμβοές.

Μπορεί ο λευκός θόρυβος να βλάψει την ακοή στα μωρά;

Συμπέρασμα: Η υπερβολική έκθεση σε λευκό θόρυβο έχει τη δυνατότητα να οδηγήσει σε απώλεια ακοής που προκαλείται από τον θόρυβο και άλλες δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία του νεογνικού και βρεφικού πληθυσμού.

Είναι εντάξει να αφήνετε τη μουσική όλη τη νύχτα για το μωρό;

Ο Kennedy προτείνει το κλασικό άλμπουμ “Bedtime Beats”. Περιορίστε το στα 30 λεπτά: Ο Κένεντι λέει να μην αφήνετε τα νανουρίσματα να τρέχουν όλη τη νύχτα, γιατί ο εγκέφαλος παραμένει συντονισμένος με τον ήχο και μπορεί να μην κοιμηθεί βαθύς. Η αναπαραγωγή μουσικής για μισή ώρα μετά τον ύπνο είναι καλή.

Πρέπει να χρησιμοποιείτε λευκό θόρυβο κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Όπως συμβαίνει και με το swaddling, ο λευκός θόρυβος δεν προορίζεται για χρήση 24 ώρες την ημέρα. Αυτό συμβαίνει επειδή θέλετε να κάνετε διάλειμμα στα αυτιά και τον εγκέφαλο του μωρού σας για αρκετές ώρες —κάθε μέρα— για να μάθετε τους κανονικούς ήχους του σπιτιού σας και τη φωνή σας. Έτσι, εξοικονομήστε τον λευκό θόρυβο για να ηρεμήσετε τη φασαρία του μωρού σας και να βελτιώσετε τον μεσημεριανό ύπνο και τον νυχτερινό ύπνο.

Μπορεί ο λευκός θόρυβος να είναι πολύ δυνατός για ενήλικες;

Ενώ ο λευκός θόρυβος μπορεί να είναι χαλαρωτικός, τα μηχανήματα θορύβου μπορεί στην πραγματικότητα να είναι πολύ δυνατά. Μια μελέτη έδειξε ότι η παρατεταμένη έκθεση σε λευκό θόρυβο σε μια συγκεκριμένη ένταση θα μπορούσε να είναι επιβλαβής. Η καθολική σύσταση της μέγιστης έντασης θέτει ως όριο τα 50 dB.

Πόσος είναι πολύς ο θόρυβος φόντου;

συνήθη επίπεδα θορύβου – πόσο δυνατός είναι πολύ δυνατός; Η συνεχής έκθεση σε θόρυβο άνω των 70 dBA (ρυθμισμένα ντεσιμπέλ) με την πάροδο του χρόνου θα προκαλέσει απώλεια ακοής. Η ένταση (dBA) και η διάρκεια έκθεσης στον ήχο θα σας πουν πόσο επιβλαβής είναι ο θόρυβοςείναι.

Πώς απομακρύνετε τον λευκό θόρυβο;

Είναι ο λευκός θόρυβος υγιής για τον εγκέφαλο;

Μερικοί ερευνητές ισχυρίζονται ότι ο λευκός θόρυβος μπορεί να οδηγήσει σε παιδιά να αναπτύξουν διαταραχές ακουστικής επεξεργασίας. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος προσαρμόζεται γρήγορα στον ήχο και σταματά να τον αναγνωρίζει ως κάτι που αξίζει να ακούσετε. Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις αυτού μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα μάθησης, ομιλίας και γλώσσας.

Ο λευκός θόρυβος αυξάνει τη μνήμη;

Έρευνα από την ομάδα μας έχει δείξει ότι η απόδοση της προσοχής και της μνήμης μπορεί να βελτιωθεί μέσω της ακουστικής έκθεσης σε λευκό θόρυβο σε παιδιά με απροσεξία και παιδιά με διάγνωση ΔΕΠΥ.

Πώς επηρεάζει ο λευκός θόρυβος τον εγκέφαλο;

Ανάλογα με τον τρόπο που το χρησιμοποιείτε και πού βρίσκεστε, ο λευκός θόρυβος μπορεί να κάνει τα ακουστικά κέντρα του εγκεφάλου να εστιάσουν, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη συγκέντρωση και τη μνήμη. Αυτός είναι επίσης ο λόγος που ο λευκός θόρυβος μπορεί να είναι χρήσιμος για τον ύπνο σε μερικούς ανθρώπους.